私は最初のスピードワークアウトで一日を始めました。まあ、私は前向きではありませんが、おそらく。私は豆の夜の後に前に脂肪をやったことがありますが、誰がそうしていませんか？

とにかく、私はガーミンを800m間隔を置くようにプログラムしなかったので、0.50マイルごとに楽しんだり止めたりしました。ちょっと機能します。ねえ、私は私が空想だと言ったことはありません。私は4 x 800sをしました – 私は1回のセッションで67ヤッソを行ういくつかのハードコアなのぞき見とは異なり、遅く始めます – 私はあなたと話していますマット
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.50のペースはわかりませんが、2マイルを迅速に一緒にしたことは、7：24と7:42だったことを知っています。十分近い。

朝食 – ついにターゲットパンプキンパイヨーグルトを見つけました！うん！それは私の自家製バージョンほど良くないことを除いて。生活し、学びます。

私はヨーグルトにベーグルにPB＆PBとチアシードをトッピングしました。フリーズしているときにアイスコーヒーを作った理由がわかりません…

今、私は自分のベッドが届けるのを待っています！ついに。私は実際のベッドが寝るのと同じように派手になります。しかし、心配しないでください。寝るベッドがあったとしても、ブログをかけるには決してクールではありません。

www.nataliedee.com

私はほとんど忘れていました！月曜日にミニゴールする時が来ました！

私の月曜日のミニゴール：

1.感謝祭に喜びを感じますが、私が死にたいと思っているところまでやりすぎないでください。

2. 2つのハードラン、1つの簡単な走りと2日間の筋力

3.夕食後のお茶を解く。またはワイン…

質問：今週の目標は何ですか？

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