2016年のレース＃1が完了しました！今朝、南カリフォルニアのハーフマラソンを走りました。それは私が以前にやった走りです。彼らは今年、本当に18マイルのレースの選択肢を持っています。それはすごいですが、私はこのビットのつま先と呼ばれていたので、今朝の土壇場でハーフマラソンに踏み込むことにしました。 #NOBIG

13.1南カリフォルニアマラソンについてのこと…

1.今はSocalにとって本当に肌寒いので、長袖で行くことにしました。私はどのような種類の捨てられたギアを持ち出しませんでしたが、このレースの自動駐車場はシンプルなのは露出度が高いので、車やトラックからレースのスタートまで長い散歩がありませんでした。
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2.レース前の儀式…バスルーム、水分補給、O2ゴールド、食品、さらにはレースに必要なすべての物資。

3.新しいバグガリーニバッグに、レース後の必需品（水、衣服の修正、クエストバー、タオルなど）を持ってきました。 （それは冗長ですか？）

4.レースは時間通りに始まりました。それは非常に組織化されており、登録、Porta Potties、そしてあなたが必要とするかもしれない他のものを発見するのは簡単でした。

5.素晴らしい群衆のサポート。多くのプログラムが戻ってきているので、人々が応援するのが簡単になります。

6.研修生はLAを走らせ、若者たちはOCを走っていました。それはいいですね！どちらも、それぞれLAマラソンとOCマラソンの若者を訓練するグループです。

7.目が覚めた瞬間から足が痛かった。木曜日に5分間の加重スクワットが回復するのに十分な時間ではなかったと仮定します。

8.プログラムは比較的フラットで、いくつかのローラーがあります。プログラムの多くは自転車道にあるので、コースでこのレースのためにトレーニングするのは簡単です。

9.レースは、地域の高校であるWoodbridge High Institution Athleticsに利益をもたらします。

10.私はレース全体で非常に重い鉛の足を持っていました。これはイライラしていました。私はそれがスクワット以降であり、最近の休憩日が制限されていると考えました。しかし、それは非常に落胆していました。しかし、私のスプリットはまだまともでした。私の典型的なマイルあたりの速度は8:25でした

11.南カリフォルニアハーフマラソンは1:50:31に演奏しました

12.レースのリフレッシュメントを公開するのは素晴らしいです。トリートだけでなく、常に非常に多くのクッキーがあります！

13.変人のようにコストコで伸びています。

13.1。メダルと同様に…

質問：今週末は何をしましたか（または食べました）？

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